O脚X脚矯正 足スッキリコース

O脚・X脚を放置するデメリットについて

O脚・X脚は膝が湾曲した状態になるといわれています。
不調がすぐに起こるわけではないため、そのままにしている方も多いのではないでしょうか？

しかし関節のズレによって、将来的に痛みやこわばりなどにつながる可能性もあります。
原因と合わせて、O脚・X脚で起こりうるデメリットをこちらで詳しくご紹介します。

【O脚・X脚について】

●O脚とは

O脚は両内くるぶしを揃えて立った際、両膝の間に隙間ができる脚のことです。
前側から見ると膝が外側に広がっており、O字状にみえます。

●X脚とは

X脚は両太ももを揃えて立った際、ふくらはぎや両内くるぶしの間に隙間ができる脚のことです。
正面から見ると膝が外反しており、X字状にみえます。

日本人では、O脚の方が多いとされます。

●XO脚とは

O脚とX脚が合わさった、XO脚もあります。
X脚の膝下が外側に反っており、ふくらはぎは離れているのに、両内くるぶしがひっつくことがあります。

【O脚・X脚の主な原因】

●先天性

生まれつき大腿骨（太ももの骨）や脛骨（すねの骨）に形態異常があり、O脚・X脚になっている場合があります。

生まれつきの骨格異常や病気（くる病、変形性膝関節症）、ケガ（骨折）などで骨・軟骨が変形している場合、アライメントの矯正は難しいとされています。

●後天性

歩き方や姿勢の問題、筋肉の使われ方によって発症します。

・O脚

ガニ股歩行、骨盤の後傾（お尻・太もも裏の緊張）、内転筋の筋力低下

・X脚

アヒル座り、骨盤の前傾（太もも前側、内転筋の緊張）、お尻の筋力低下

後天性のO脚・X脚であれば、ケアによって改善が見込めます。

【O脚・X脚がもたらす症状】

●膝、股関節の痛み

O脚・X脚を放置すると、年齢を重ねて筋力が低下した際、足の関節に負担がかかる傾向にあります。

・変形性膝関節症：膝にかかる荷重が内側、外側に偏るため、軟骨が衝突して磨り減りやすい。
・変形性股関節症：荷重バランスの崩れは股関節への負担にもなりやすい。

●外反母趾

X脚では足の母趾に負荷がかかり、外反母趾のリスクがあります。

指の強い痛みから、歩行困難になる可能性もあります。

●肩こり、腰痛

O脚、X脚は骨盤の傾きをともなうため、姿勢の崩れから肩こりや腰痛を引き起こしやすくなっています。

●足のむくみ、冷え

骨盤・太ももまわりの緊張バランスが崩れているため、下肢へと流れる血管が圧迫されることがあります。

血行が悪化し、老廃物の排出が低下することで、足のむくみや冷えにつながります。

O脚・X脚矯正の施術方法や
期待されるメリットについて

O脚・X脚の改善、予防を目指している方には、当院の施術メニュー「O脚・X脚矯正」がおすすめです。

こちらでは、当コースの施術方法や特徴、改善が期待される症状を詳しくご紹介していきます。
骨や軟骨が変形してしまう前の、なるべく早い段階で対策を始めていきましょう。

【O脚・X脚矯正とは】

O脚・X脚矯正とは、足首、膝、股関節のバランスをみて、OXに関係する筋肉・筋膜をゆるめ、正しい位置に戻していく施術です。
おもに太ももやふくらはぎにアプローチしていきます。

●施術方法

施術はおもに手技によって行なわれます。
膝だけではなく股関節、足首の骨格を矯正して、アライメントを整えていきます。

施術に加え、必要があればセルフケアの方法（ストレッチ・トレーニング）や姿勢で気をつけるポイントなども、アドバイスさせていただきます。

●特徴

身体に強い圧をかけると、防御反応で筋肉や関節は緊張して硬くなりやすいとされます。
そのため、当院の施術は身体に負担のかからない、ソフトな刺激で行っていきます。

当メニューは、強い刺激や痛みが苦手な方でも、安心して受けていただけます。

●頻度

最初は週に1回以上の施術をおすすめしています。
何度か受けていただき、ゆがみの少ない状態がなじんできたら、間隔をあけて様子をみていきます。

※頻度については、施術者の方からアドバイスさせていただきます。

【O脚・X脚矯正に期待される効果】

・見た目の改善

膝のアライメントが整い、まっすぐな状態に近づくため、スタイルの改善を目指せます。

・足のだるさ、重さの改善

股関節から太もも、ふくらはぎにかけての緊張が緩和し、だるさや重さも取れやすくなります。

・血行促進

下肢の緊張バランスが整い、血液やリンパの流れの改善につながります。

【O脚・X脚矯正で改善が期待される症状】

・足の疲れ

股関節、膝、ふくらはぎの緊張が緩和し、血行が改善することで、足に溜まった疲労物質も排出されやすいとされています。

・冷え・むくみ

下肢への血液やリンパの流れが改善することで、足の冷え・むくみの解消が期待できます。

・膝・股関節・足首の痛み

O脚・X脚矯正によってアライメントが整うと、膝や股関節、足首にかかる負担も軽減されていきます。
そのことで、変形性膝関節症、変形性股関節症、足首の痛み、外反母趾などの改善・予防が期待できます。

・ふくらはぎのつりの改善

下肢への血行が良くなり、神経の圧迫も緩和されるため、ふくらはぎのつりの改善が期待されます。

・肩こり、腰痛

身体の土台部分が整うため、上半身の緊張の緩和につながります。
肩や背中、腰部の緊張がやわらぎ、血行が促進されることで、肩こり、腰痛の改善が期待されます。