姿勢矯正

姿勢不良によって引き起こされる症状について

「ゆがみ」はスタイルの面で気になりやすいと思います。

しかし、ゆがみを放置すると、身体の痛みだけではなく、内臓や精神面の不調にもつながる可能性があります。
骨盤・脊柱がゆがんでしまう原因と合わせて、姿勢不良のデメリットをこちらで詳しくご紹介していきます。

【姿勢が悪くなる主な原因】

身体の要ともいえる腰を支えているのが「骨盤」です。
骨盤は上の方では脊柱ともつながっているため、骨盤が傾いたり、ねじれたりすることで、姿勢が崩れやすくなると考えられています。

日常生活において骨盤・脊柱がゆがむのは、次のような要因が挙げられます。

●長時間のデスクワーク

デスクワークで前のめりの姿勢が続くと、脊柱・骨盤が傾いてきます。
特に椅子に浅く腰かけ、背もたれに寄りかかる姿勢で作業をしていると、身体がゆがみやすいとされています。

デスクワーク以外にも「車の運転」「勉強・読書」「家事」なども、前かがみになりやすいシーンに挙げられます。

●日常でのくせ

左右アンバランスな身体の使い方をしていると、脊柱・骨盤がゆがみやすいとされています。
具体的には、次のようなくせや習慣が考えられます。

・足を組んで座る
・腕組みをする
・片足に体重をかけて立つ
・仕事で同じ方向に身体を捻ることが多い
・頬杖をつく

●筋力の低下

筋力が低下すると骨格を支えられなくなるため、正しい姿勢を維持できなくなる場合があります。
骨盤・背骨の位置を安定させるのは、腹筋、背筋はもちろん、インナーマッスル（腸腰筋・腹横筋）の働きも重要です。

運動不足や加齢などで、筋力が弱る傾向にあります。

●妊娠・出産

妊娠中の「荷重バランスの崩れ」や、ホルモンによる「骨盤の緩み」などで、姿勢が崩れる可能性があります。

●尻もち

尻もちによって仙腸関節が固まり、姿勢が崩れてしまう場合があります。

【姿勢不良によって起こる症状・デメリット】

●腰痛

骨盤のずれによって、周辺の靭帯や筋肉、筋膜がねじれてしまい、腰痛（ぎっくり腰）の原因となることがあります。

●頭痛、首の症状

骨盤のずれは、背骨を伝って頚椎のねじれにもつながります。
頸部の緊張が強まることで、頭痛や肩こり、寝違えといった症状を起こす可能性があります。

●脊柱の疾患

姿勢が崩れることで脊柱へのストレスが強まり、頚椎・腰椎ヘルニア、狭窄症などにつながることがあります。

●自律神経症状

骨盤・背骨のゆがみが自律神経へのストレスになり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。

自律神経は全身の器官をコントロールしているため、さまざまな不調につながるおそれがあります。

・めまい
・疲労感
・不眠
・イライラ

など、これらのような症状が挙げられます。

姿勢矯正の施術方法と期待されるメリットについて

「姿勢を良くしたい方」はもちろん「身体の痛み・不調の根本改善を目指したい」「戻りを予防したい」といった方にも、当院の「姿勢矯正」がおすすめです。

こちらでは、姿勢矯正がどういったメニューなのか、施術方法や期待される効果を詳しくご紹介していきます。

強い刺激を加えることはないため、どなたも安心して受けていただけるメニューです。

【姿勢矯正とは】

姿勢矯正とは、骨盤・背骨の位置を整えることで、姿勢を改善していく施術メニューです。
身体全体のバランスをみて、痛みの箇所だけでなく不調に関係している筋肉・筋膜にアプローチをしていくため、根本改善も目指せます。

アプローチ方法として、当院では「骨盤・背骨の矯正」「手技」を行っています。

●骨盤・背骨の矯正

当院では、バキバキと関節を鳴らすような矯正は行いません。
ブロックやアクチベーターを使用した、優しい刺激の施術をご用意しています。

・ブロック

患者様にうつ伏せで寝てもらい、骨盤のゆがみに合わせてブロックを置きます。
あとは自重によって、骨格が正しい位置に矯正されていきます。

・アクチベーター

アクチベーターとは、バネの力を利用した瞬間的な振動によって、関節を矯正していく器具です。
「カチカチ」と音はしますが、患者様が何も感じないくらいの衝撃です。

両施術とも、身体にかかる刺激はソフトにも関わらず、深層の筋膜までアプローチが可能とされています。

●筋膜に手技でアプローチ

骨盤・背骨のゆがみに関連する筋膜の癒着を、手技によって引き剥がしていきます。
矯正・手技に加え、ご自宅でできるセルフケア（ストレッチ、トレーニング）や、姿勢の気をつけるポイントなども、必要があればアドバイスさせていただきます。

【姿勢矯正によって期待される効果】

・身体のゆがみの改善

土台である骨盤・脊柱の位置が整うため、身体のゆがみの改善が期待されます。

・身体の不調改善

自律神経のバランスが整うため、精神面・身体面の不調改善が期待できます。

・身体の痛みの改善

姿勢が改善すると、神経や血管の圧迫が緩和されます。
また、靱帯や筋肉・筋膜のねじれも解消されるため、身体の痛みが改善されやすい傾向にあります。

【姿勢矯正によって改善が期待できる症状】

・胃腸の不調

内臓の圧迫や位置のずれが解消し、自律神経のバランスも整ってくるため、胃腸の不調（下痢・便秘）の改善が期待できます。

・腰の痛み

骨盤、腰椎部分にかかるストレスが緩和されるため、長年悩まされていた腰痛の改善が期待されます。

また慢性的な痛みだけではなく、ぎっくり腰の改善・予防にも有効です。

・肩こり

骨盤・脊柱のゆがみが解消されると、背中を伸ばした姿勢をとりやすくなるといわれています。
肩から背部にかけての緊張が緩和され、肩こりや背中のハリ感・痛みの改善が期待されます。

・身体の疲れ

血流が改善することで、身体に溜まった老廃物の排出が促進されます。
また自律神経のバランスが整う点からも、疲労感の解消が見込めます。

・自律神経症状

胃腸の不調や疲労感のほかにも、自律神経のバランスが整うことで、イライラや不安感、不眠といった症状の改善も期待できます。

・スタイルの改善

骨盤・脊柱の位置が整うことで、「反り腰」「猫背」といったゆがみの改善が期待されます。
また内臓の位置も上がってくるため、お腹が引っ込みやすくなる傾向にあります。