妊娠中・出産後に起こる
不調で悩まれていませんか？
不調で悩まれていませんか？
こちらのページでは、当院の施術メニュー「産前産後骨盤矯正」についてまとめてあります。
これらのような不調でお悩みの方は、ぜひ最後までお読みになってください。
産前・産後の身体の変化や、当メニューの施術方法、改善が期待される症状を詳しくご紹介しています。
産前産後骨盤矯正を
受ける方によくあるお悩み
-
恥骨部の痛みが
なかなか
取れない
-
妊娠を
きっかけに腰痛
に悩まされる
ようになった
-
授乳や抱っこ、
家事で
手首が痛む
-
産後の骨盤ケア
を行いたい
産前・産後は身体が
どう変化するのでしょうか？
産前・産後では体型が大きく変わるため、関節や靭帯、筋肉などに負担がかかりやすい傾向にあります。
こちらでは、妊娠中・出産後でどう身体が変化するのか、骨盤をメインに詳しくご紹介していきます。
身体の変化には、重心の偏りやホルモンの影響がおもに考えられます。
妊娠中、出産後は次のような要因で、不調を生じるといわれています。
・お腹が大きくなってきた際の姿勢の崩れ
・ホルモンの関係で身体の筋肉
・靭帯が緩み、骨盤や身体のゆがみが生じやすい
そのほか、産前・産後で、次のような身体の変化と症状がみられることがあります。
【産前の不調の原因】
妊娠中は、お腹に赤ちゃんを収めているため、前側に荷重がかかる傾向にあります。
そのことで、身体には次のような影響が出ることが考えられます。
・荷重が前に出るため、太ももが緊張して膝に痛みがでる
・体重の増加、荷重バランスの崩れから、股関節にも痛みを感じる方がいる
また身体を支えるために、肋骨の動きや骨盤の働きが悪くなり、内臓の不調（尿漏れや胃腸の働きが悪くなる）を生じることがあります。
●産前にみられやすい症状
膝・股関節の痛みや内臓の不調（尿漏れ、便秘、下痢、吐き気など）以外に、産前は次のような不調がみられることがあります。
・肩こり、腰痛
前側に偏った荷重を支えるため、首肩から腰部の緊張が強まる可能性があります。
緊張によって血管が圧迫され、血行不良を起こすことで、肩こり、腰痛につながる場合があります。
・坐骨神経痛
体重の増加、荷重バランスの崩れから腰椎や臀部に負荷がかかり、坐骨神経が圧迫されることがあります。
坐骨神経痛のおもな症状は、お尻から太もも裏、ふくらはぎ、すね、足にかけての痛みやしびれです。
・足のむくみ
内臓や血管の圧迫から循環が低下し、足のむくみが生じる傾向にあります。
【産後の不調の原因】
産後2,3日ほどで、筋肉・靭帯を緩めるホルモン「リラキシン」の分泌が止まるといわれています。
しかし、産後はしばらく骨盤の開き（骨盤底筋群の緩み）が残り、適切な処置をしないと骨盤・脊柱のゆがみへとつながる場合があります。
●産後にみられやすい症状
・肩こり、腰痛
抱っこの姿勢や、成長にあたって身体の使い方の悪さから、肩こり、腰痛を生じることがあります。
・膝、股関節の痛み
妊娠中の姿勢がその後も持続し、膝や股関節の痛みにつながることがあります。
・腱鞘炎
産後は女性ホルモン（エストロゲン）の量が減少し、関節や腱周辺の滑膜が腫れてきます。
加えて、赤ちゃんの抱っこや授乳動作などで手首への負担が増えるため、産後は腱鞘炎を生じやすい傾向にあります。
・恥骨の痛み
出産時に恥骨が大きく伸ばされ、周辺の靭帯を痛めることがあります。
また、骨盤のゆがみによって恥骨部にねじれを作ると、産後も痛みが取れにくくなる場合があります。
・めまい
産後は「授乳による貧血」「ストレス」「寝不足」といった要因が重なり、めまいを起こしやすいとされています。
・尿漏れ
骨盤底筋群の緩みによって、産後は尿漏れを起こす場合があります。
産前産後骨盤矯正の
特徴やメリットについて
妊娠中・出産後の不調を改善・予防するには、当院の「産前産後骨盤矯正」がおすすめです。
こちらでは、産前産後骨盤矯正がどういったメニューなのか、施術方法や特徴、期待されるメリットを詳しくご紹介しています。
骨盤・脊柱をはじめ、全身のバランスをみていくため、改善が期待できる症状は幅広いと考えています。
【産前の骨盤矯正について】
骨盤、背骨を中心に施術します。
また、全体的なバランスをみていくため、痛みや不調に関連する箇所を、全身に探しながら施術を行います。
●施術の特徴
・骨盤・背骨矯正
お腹のお子さんを考慮して、横向きや仰向けにて施術します。
矯正施術を行ったあと、 当院独自の背骨・骨盤矯正を行い再度、検査いたします。
・骨盤まわりの筋肉をゆるめ、出産の際にいきみやすくする
骨盤周辺の緊張バランスを整え、出産時にいきみやすい状態を作ります。
また骨盤のゆがみを解消すると、赤ちゃんがスムーズに産道を通過しやすくなると考えられています。
骨盤矯正によって、難産のリスク軽減が期待できます。
・足のむくみをとっていく
むくみが気になる方には、オイルを使用した施術で足の血行を促すことがあります。
●施術を受けられる時期
産前の施術は、安定期（14～16週）から可能です。
【産後の骨盤矯正について】
●骨盤、背骨矯正
出産によってゆがんだ骨盤と背骨を、正しい位置に整えていきます。
骨格の矯正に加え、さまざまな痛みがでている筋肉に対してアプローチして、症状の改善を目指します。
緊張した筋肉は緩め、緩んだ骨盤は締めていくことが、産後骨盤矯正の特徴です。
●重心を整える
次のような産後の骨盤・背骨の矯正によって、重心バランスを整えていきます。
・広がった足を元に戻すことで、骨盤に荷重を掛けられるようにする。
・かかと、外側重心になった足の裏を、全体でつけるようにする。
・頸部の緊張を緩めることで、広がった胸郭を元の位置に戻す。
妊娠中は重心が前側かつ外側に偏ります。
きちんとしたケアを行わないと、産後も引き続き、重心の偏りが残りやすいとされています。
●施術を受けられる時期
個人差はありますが、産後1ヶ月以降からの施術をおすすめしています。
【産前産後骨盤矯正に期待される効果】
●骨盤のゆがみの改善
「重心の偏り（前側、外側）」「ホルモンによる筋肉・靭帯の緩み」「出産時の産道の確保」などでゆがんだ骨盤を、元の位置に矯正できます。
●さまざまな痛みの緩和
身体の土台部分が整うことで、筋肉や関節にかかる負担の軽減につながります。
【改善症状】
●肩こり
・腰痛
姿勢が改善すると、上半身の緊張も緩んでくるため、肩こりや腰痛の緩和が期待されます。
●坐骨神経痛
・恥骨炎
腰椎にかかる負荷が軽減するため、坐骨神経痛の改善が期待されます。
また骨盤のゆがみが取れ、骨盤底筋群の機能も回復してくるため、恥骨部の痛みも緩和されやすくなる傾向にあります。
●腱鞘炎
首や肩まわりの緊張が取れてくると、連動して肘、手首の緊張も緩和してきます。
●尿漏れ
骨盤底筋群の機能が回復するため、排尿のコントロールも正常化してくることが考えられます。
●胃腸の不調
骨盤の位置が整うと、その中に収められている内臓の圧迫、位置のズレも解消されてきます。
胃腸の働きが回復し、下痢や便秘、吐き気といった症状の改善が期待できます。
よくある質問 FAQ
-
- 妊娠中ですが施術を受けても平気ですか？
- 安定期を迎えていれば施術できます。
-
- 出産後はいつから施術を受けられますか？
- 個人差はありますが、産後1か月から施術できます。
著者 Writer
- 院長：小林 沙亜羅（コバヤシ サアラ）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：
血液型：A型
出身：栃木県
趣味：テレビゲーム,お酒をのむこと
得意な施術：首
ご来院されるお客さまへ一言：皆様の痛みをはやくとれるよう全力で施術させていただきます。
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