猫背矯正コース

猫背を放置するデメリットについて

猫背といえば「自信がなさそうにみえる」「老けてみられる」といった、見た目が気になるところです。
しかし猫背を放置すると、肩こりや背中のハリ感だけではなく、精神面、内臓機能にまで影響が出る場合があります。

こちらでは、猫背の原因と合わせて、猫背によるデメリットを詳しくみていきましょう。

【猫背とは】

猫背とは、猫のように背中の丸まった姿勢のことです。
同じ猫背でも、次の4つのタイプに分けられます。

・首猫背

顔だけが前に突き出た猫背です。
ストレートネックとも呼ばれています。

・背中猫背

肩甲骨と肩甲骨の間が広がり、背中から丸まった猫背です。
一般的に猫背というと、こちらのタイプを指します。

・腰猫背

腰から丸まっているタイプの猫背です。

・お腹猫背

腰部が過剰に反り、お腹がポッコリと出ているタイプの猫背です。
反り腰猫背とも呼ばれています。

【猫背になる原因】

●筋力低下

骨格を支える筋力が低下していると、姿勢が崩れる傾向にあります。
特に腹筋・背筋といった体幹の筋力低下が、猫背につながりやすいです。

●不良姿勢

背中の丸まった姿勢を長時間とっていると、猫背の状態で骨格が固まる場合があります。
日常では、次の要因で姿勢が崩れやすいとされています。

・デスクワーク
・スマホの操作
・車の運転
・読書、勉強

また不良姿勢は、頚椎や肩まわりのゆがみにもつながります。

・巻き肩：肩関節が内側に捻られている状態
・ストレートネック：頚椎のカーブがなくなり、まっすぐになっている状態

●骨盤のゆがみ

土台である骨盤がゆがんでいると、上半身のバランスも崩れる場合があります。
特に骨盤が後ろに傾いていると、猫背につながりやすいです。

日常生活では、椅子に浅く座り、足を前に投げ出したような座り方をしていると、骨盤が後傾しやすくなります。

【猫背によって起こる症状】

●肩こり、頭痛

頚椎は本来、軽く前弯しています（腰椎部分も前弯しており、全体でS字状になっています）。
湾曲によって重たい頭を支え、頚椎にかかる負担を軽減しています。

しかし猫背では、頚椎のカーブが無くなっているため、首や肩の緊張が強まりやすくなるとされています。
首、肩の筋肉が緊張し、周辺の血管や神経を圧迫することで、肩こり、頭痛といった症状を引き起こすことがあります。

●腰痛

反り腰猫背では、腰部の緊張が強まるため、腰痛を引き起こすことがあります。

●手のしびれ

・冷え

猫背では、身体の前側（鎖骨周辺、胸）が緊張しやすいといわれています。
緊張によって鎖骨周辺、胸を走る神経や血管が圧迫され、手のしびれ、冷えを生じることがあります。

●内臓の不調

背中が丸まっていると、内臓が圧迫されるおそれがあります。
圧迫によって胃腸の働きが悪くなり、下痢や便秘といった不調を起こすことがあります。

●自律神経症状

頚椎まわりの緊張がストレスとなり、自律神経の乱れを生みやすいといわれています。
自律神経は内臓や全身の器官をコントロールしているため、その影響は幅広いと考えられています。

・めまい
・倦怠感
・イライラ
・眼精疲労
・冷え
・身体のほてり

など、これらのような不調を生じることがあります。

猫背矯正コースの施術方法や
期待されるメリットについて

ご自身だけで猫背の改善が難しい場合は、当院の施術メニュー「猫背矯正コース」がおすすめです。

こちらでは、当コースの施術方法や特徴、改善が期待される症状を詳しくご紹介していきます。
刺激も弱く、どなたでも安心して受けていただけるメニューをご用意しています。

【猫背矯正コースとは】

猫背矯正コースとは、猫背に関係する筋肉や筋膜にアプローチすることで、姿勢の改善につなげていく施術方法です。

●当コースの施術方法

施術は手技のみで行います。
首まわり、背中、肩まわり、骨盤まわり、腰まわりの筋肉をほぐしていき、身体のバランスを整えていきます。

骨盤の土台から修正していくイメージです。
施術に加え、ご自宅で行えるセルフケア（ストレッチ、トレーニング）や姿勢の気をつける点なども、必要があればアドバイスさせていただきます。

●特徴

当コースでは身体がリラックスできるよう、ソフトな力で手技を行います。
「痛みや強い刺激が苦手」という方も、安心して受けていただける施術です。

●施術の頻度

最初は週に一回以上の施術をおすすめしています。
何度か受けていただき、ゆがみの少ない状態がなじんできたら、間隔をあけて様子をみていきます。

※頻度については、施術者の方からアドバイスさせていただきます。

【猫背矯正コースで期待される効果】

・姿勢改善

骨盤から脊柱、肩まわりの緊張がほぐれることで、背中を伸ばした姿勢をとりやすくなると考えています。

・内臓の不調の改善

背中の伸びた姿勢から、内臓の圧迫も緩和されてきます。

【猫背矯正コースで改善が期待できる症状】

・肩こり・首の不調改善

頚椎のカーブが正常に戻ると、首や肩まわりの緊張もやわらいできます。

周辺の血管、神経の圧迫が緩和することで、肩こりや首の不調の改善が期待できます。

・腰の痛みの改善

背骨全体がS字状に戻ってくるため、首だけではなく腰部への負担の軽減が期待できます。

緊張が緩和し、血行も促進されることで、腰痛の改善が期待されます。

・目の疲れの回復

脊柱まわりの緊張がほぐれると、自律神経のバランスも整うと考えられます。
ピントを調整する筋肉（毛様体筋：自律神経によって調整）へのストレスも軽減され、眼精疲労の改善が期待されます。

・疲労感、不眠、イライラの解消

自律神経のバランスが整うことで、疲労感や不眠、イライラといった症状の改善が期待されます。

・胃腸の調子（下痢、便秘の解消）

背中が伸びた姿勢になると、腹部への圧迫の軽減につながります。
胃腸の働きが正常化し、下痢や便秘といった症状の改善が期待されます。

・肺の機能の向上

猫背が改善されると、肺への圧迫を取ることができると考えられます。
呼吸機能が改善し、酸素を体内にとりこみやすくなるとされています。

その結果として、思考力判断力の向上、疲労回復などが期待できます。